Doplňky stravy na podporu koncentrace nebo paměti BrainMax
Mozek jede celý den naplno. Práce, studium, rozhodování, schůzky, obrazovky, multitasking i chvíle, kdy si jdete pro jednu věc do kuchyně a po cestě zapomenete jakou. Doplňky stravy na podporu koncentrace a paměti jsou určené pro každého, kdo chce věnovat větší pozornost své mentální kondici. V této kategorii najdete produkty s omega 3 mastnými kyselinami, hořčíkem, vybranými rostlinnými extrakty a komplexními formulemi pro náročné dny. Nejlépe fungují vedle spánku, pravidelného jídla, pitného režimu, pohybu a rozumné práce s pauzami. Pokud chcete mentální boost před náročným obdobím, podporu při učení nebo stabilnější tempo během pracovního dne, tahle kategorie vám pomůže vybrat doplněk podle toho, co od své hlavy právě potřebujete.
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jaké doplňky stravy se nejčastěji používají na koncentraci a paměť?
U doplňků stravy na koncentraci, paměť a mentální výkon se nejčastěji setkáte s látkami, které souvisí s mozkem, nervovou soustavou, únavou nebo každodenní mentální zátěží. Co se často opakuje v doplňcích stravy na mozek?
- Omega 3 mastné kyseliny, hlavně DHA, která přispívá k udržení normální činnosti mozku.1 Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.
- Ginkgo biloba, které se v doplňcích pro mozek tradičně objevuje hlavně v souvislosti s pamětí, koncentrací a prokrvením.3
- L-theanin, který se přirozeně nachází v čajovníku a často se objevuje produktech pro soustředění a klidnější mentální výkon.3
Dobře poskládaný doplněk na mozek proto často nestojí jen na jedné látce, často se kombinuje i s hořčíkem pro jeho vliv na míru únavy a vyčerpání a nervovou soustavu.2
Co jíst pro zdravý mozek a podporu paměti?
Mozek má rád pravidelnost, kvalitní tuky, bílkoviny, komplexní sacharidy a dostatek mikronutrientů. Základem jídelníčku by proto měly být potraviny, které dodají energii bez velkých výkyvů a zároveň obsahují živiny důležité pro běžné fungování nervové soustavy.
Chcete malý tip? Dejte si sardinky! Můžete z nich udělat třeba wrap nebo rybí pomazánku. Jde o cenově dostupný zdroj omega 3 mastných kyselin, který bude váš mozek milovat.
Kdy je nejlepší doplňky na mozek užívat?
Nejlepší je řídit se doporučením výrobce a zároveň vlastní tolerancí. Pokud vás některý produkt příjemně nakopne, nedává smysl brát ho večer. Pokud je naopak zaměřený spíš na nervovou soustavu a relaxaci, může lépe zapadnout do odpolední nebo večerní rutiny.
Za jak dlouho se projeví účinek?
U doplňků na mozek je dobré rozlišovat okamžitý pocit a dlouhodobou výživu. Některé látky, například kofein nebo kombinace s L-theaninem, můžete subjektivně vnímat poměrně rychle. U omega 3, hořčíku, ginkgo biloby nebo komplexních směsí dává větší smysl pravidelné užívání po dobu několika týdnů.
Lze doplňky kombinovat s kofeinem nebo vitamíny?
Ano, ale záleží na konkrétním složení. Doplňky na koncentraci se s kofeinem kombinují poměrně často, hlavně pokud obsahují L-theanin nebo zelený čaj.
S vitamíny a minerály se doplňky na mozek kombinovat dají, jen je dobré kontrolovat, jestli se některé látky zbytečně nedublují. Typicky hořčík, vitamíny skupiny B, zinek nebo další minerály mohou být součástí více produktů najednou.
-
1) Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro DHA uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle Nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
-
2) Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro hořčík uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle Nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
-
3) Gingko biloba a čajovník na seznamu On hold. „On hold“ seznam je neformální název pracovního seznamu tvrzení, o jejichž schválení nebo zamítnutí nebylo podle nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006, o výživových a zdravotních tvrzeních při označování potravin, v platném znění doposud rozhodnuto, a která tak mohou být v souladu s čl. 28 odst. 5 a 6 nařízení (ES) č. 1924/2006 a při splnění dalších legislativních podmínek používána.